2010-12-21 本日の記録 一言 HG式腰振り:270回/分この腰振りは股関節とかの普段使わない筋肉を活性化させるのにいい感じ。 だいぶスムーズに動かせるようになってきた。300回/分も夢じゃない。だいぶ迫ってきた。